今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

色々なライフハックをイラストと最新科学から紹介している。

• 朝型生活に切り替える
• 日光を浴びて散歩する
• 50分仕事したら10分休憩する
• 単純作業は音楽をかけると効率が上がる
• 2日やらなかったら必ず3日目はやる「3日ルール」
• コーヒーは、朝、休憩時、運動前に飲む