しるの読書記録

読んだ本をただただ記録する

2024-01-29から1日間の記事一覧

続かないあなたのためのやせる5秒筋トレ 最小の努力で手に入る!

続かないあなたのための やせる5秒筋トレ作者:松井 薫山と渓谷社Amazon 一回5秒でできる簡単な目的別筋トレ手法について紹介している。 呼吸を変える 順腹式呼吸 - リラックスする。吸ったときにお腹をふくらませる 逆腹式呼吸 - 集中力を高める。吸ったとき…

月10万円でより豊かに暮らすミニマリスト生活

月10万円で より豊かに暮らす ミニマリスト生活作者:ミニマリストTakeruクロスメディア・パブリッシング(インプレス)Amazon ミニマリストのTakeruさんの考えやミニマリストになった経歴がまとまった本。