続かないあなたのための やせる5秒筋トレ作者:松井 薫山と渓谷社Amazon 一回5秒でできる簡単な目的別筋トレ手法について紹介している。 呼吸を変える 順腹式呼吸 - リラックスする。吸ったときにお腹をふくらませる 逆腹式呼吸 - 集中力を高める。吸ったとき…
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