しるの読書記録

読んだ本をただただ記録する

面白くて眠れなくなる植物学

木はどこまで大きくなる?なぜ紅葉は赤くなる?など、植物に関する色々な雑学を紹介している。

約27億年前に植物プランクトンが酸素という毒性物質を大量発生させ、それにより多くの微生物が死滅したが、その後酸素を餌とする生物が現れたという歴史の話をもとに、SFにありがちな放射能を餌とする生物が現れてもおかしくない、という話が面白かった。

外資系コンサルが教えるプロジェクトマネジメント

山口周さんのプロジェクトマネジメントに関する本。

  • プロジェクトマネジメントのスキルは、会社や業務領域に限らないためすべてのビジネスパーソンに必要
  • 「勝てるプロジェクト」を見極める
    • 目的が明確か?(手段が目的化していないか)
    • 余裕のあるチーム体制になっているか
  • プロジェクトマネージャーとして大事なこと
    • プロジェクトの目的を明確にし、メンバーに浸透させる
    • 関係者の期待値をコントロールする
    • 関係者を不安にさせない(早めのレポート)
    • チームの稼働に「遊び」を持たせる
    • 利害関係者の整理(影響力xプロジェクトへの態度)を行う
    • 変えて良いものと変えてはいけないものを見極める

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

色々なライフハックをイラストと最新科学から紹介している。

  • 朝型生活に切り替える
  • 日光を浴びて散歩する
  • 50分仕事したら10分休憩する
  • 単純作業は音楽をかけると効率が上がる
  • 2日やらなかったら必ず3日目はやる「3日ルール」
  • コーヒーは、朝、休憩時、運動前に飲む

武器になる哲学

哲学の歴史や思想について一般的に解説した本ではなく、著者がビジネスに使えると思った要素を、「人」「組織」「社会」「思考」の4つに分類して50の哲学コンセプトを解説している。

  • 哲学は、現行システムへの批判精神を持つために重要な示唆をくれる
  • 哲学は What(世界はどのように成り立っているのか)と How(私たちはどのように生きるべきか)の2つの問いに答えるもの
  • その結論(アウトプット)ではなく、思考過程(プロセス)から学ぶ

続かないあなたのためのやせる5秒筋トレ 最小の努力で手に入る!

一回5秒でできる簡単な目的別筋トレ手法について紹介している。

  • 呼吸を変える
    • 腹式呼吸 - リラックスする。吸ったときにお腹をふくらませる
    • 腹式呼吸 - 集中力を高める。吸ったときにお腹をへこませる(腹圧を意識する)
  • 捻る動きを加えるとさらに筋肉に負荷がかかる
  • もしまとめて筋トレをするとしたら夜入浴前がおすすめ

月10万円でより豊かに暮らすミニマリスト生活

ミニマリストのTakeruさんの考えやミニマリストになった経歴がまとまった本。